Ha sido claramente demostrado que la actividad física proteje a las personas de varias enfermedades crónicas. En particular, existe muchos datos convincentes que demuestran que el ejercicio aporta múltiples beneficios con respeto a la protección contra las enfermedades cardiovasculares.
Es muy importante la promoción de la actividad física y del fitness desde la perspectiva de la salud.
Se debe tener en cuenta que para aprovechar al máximo el ejercicio se debe combinar con otros tipos de intervenciones para establecer un estilo de vida que proporcione la salud en general.
Aunque la participación en actividades físicas es extremadamente segura para la mayoría de la población, es prudente tomar ciertas precauciones para minimizar los riesgos de la práctica.
Es imprescindible una valoración preliminar de los participanres en relación a los factores de riesgo y/o síntomas de varias enfermedades crónocas cardiovasculares, pulmonares y metabólicas. Esta valoración sólo sirve para optimizar la seguridad de las valoración funcional y el inicio del plan de entreno sino también para desarrollar un programa adecuado y eficaz dirigido especificamente a los deseos y las necesidades del individuo.
Beneficios que aporta el hacer ejercicio de manera regular y dentro de un ámbito seguro.
Mejora la función cardiovascular y respiratoriaDisminuye los factores de riesgo de la enfermedades cardiovasculares.
Disminuye la mortalidad y morbilidad.
Disminuya la ansiedad y la depresión.
Mejora la sensación de bienestar.
Mejora el rendimiento laboral, recreacional y deportivo.
La actividad física se puede conseptualizar como un fármaco que se receta como cualquier otro.
Se puede caracterizar por:
Clase ( cardiovascular, tonificación muscular, flexibilidad, potencia, velocidad, ect. )
Modo o tipo ( Opción libre en sala con cargas, aeróbicos, natación, ciclismo, steps. ect. )
Efectos secudarios: positivos ( beneficios ), negativos ( agujetas, sobrecargas, ect. )
Es muy importante la promoción de la actividad física y del fitness desde la perspectiva de la salud.
Se debe tener en cuenta que para aprovechar al máximo el ejercicio se debe combinar con otros tipos de intervenciones para establecer un estilo de vida que proporcione la salud en general.
Aunque la participación en actividades físicas es extremadamente segura para la mayoría de la población, es prudente tomar ciertas precauciones para minimizar los riesgos de la práctica.
Es imprescindible una valoración preliminar de los participanres en relación a los factores de riesgo y/o síntomas de varias enfermedades crónocas cardiovasculares, pulmonares y metabólicas. Esta valoración sólo sirve para optimizar la seguridad de las valoración funcional y el inicio del plan de entreno sino también para desarrollar un programa adecuado y eficaz dirigido especificamente a los deseos y las necesidades del individuo.
Beneficios que aporta el hacer ejercicio de manera regular y dentro de un ámbito seguro.
Mejora la función cardiovascular y respiratoriaDisminuye los factores de riesgo de la enfermedades cardiovasculares.
Disminuye la mortalidad y morbilidad.
Disminuya la ansiedad y la depresión.
Mejora la sensación de bienestar.
Mejora el rendimiento laboral, recreacional y deportivo.
La actividad física se puede conseptualizar como un fármaco que se receta como cualquier otro.
Se puede caracterizar por:
Clase ( cardiovascular, tonificación muscular, flexibilidad, potencia, velocidad, ect. )
Modo o tipo ( Opción libre en sala con cargas, aeróbicos, natación, ciclismo, steps. ect. )
Efectos secudarios: positivos ( beneficios ), negativos ( agujetas, sobrecargas, ect. )
