El aerobic se realiza al ritmo de la música, se entrena la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas en cada sesión marcan la intensidad en cada momento de la clase. Los aeróbicos son una forma de ejercicio aeróbico, pero no el único ya que existen otras modalidades de este deporte como la practicada en el medio acuático aqua-aeróbico la combinación de ejercicios aeróbicos con tonificación de los músculos, también llamado body power o Tono Muscular.
Beneficios:
. mejorar el aspecto físico
. quemar calorías extra
. quitar el estrés
. moldear el cuerpo
. mejorar el bienestar psíquico
. mantenerse en forma
. divertirse .
