Se trata de un estado fisiológico caracterizado por la pérdida temporal de la capacidad de mantener un rendimiento dado. Es el principal factor limitante del rendimiento físico.
Las principales causas de la aparición de la fatiga son:
. El agotamiento de la actividad enzimática debido a la acidificación del medio interno (descenso del PH) por la emisión y concentración del ácido láctico.
. El desequilibrio hídrico y electrolítico por el descenso del PH. Ello dificulta la excitabilidad y contracción del músculo.
La fatiga se puede aparecer de 2 formas:
. Local: afecta a un sistemna orgánico (SNC, sitema locomotor...) o bien producida mayormente por trabajps analíticos.
. General: es aquella que se produce o afecta a la globalidad del organismo. Producida por trabajo más generales.
Si uno no se ha recuperado lo suficiente de los entrenamientos anteriores, "el sobreentreno" puede resultar un desastre. La recuperación inadecuada quita las ganas de todo y se pierde el interés al entrenamiento. No es bueno obligarse a ir al gimnasio y hacer todo el entrenamiento sin ganas y mucho menos sin haber descansado lo suficiente. Actuar asi es contraproducente y nos llevará a perder parte de lo que se tiene ganado y además puede llegar a ser peligroso.
Las principales causas de la aparición de la fatiga son:
. El agotamiento de la actividad enzimática debido a la acidificación del medio interno (descenso del PH) por la emisión y concentración del ácido láctico.
. El desequilibrio hídrico y electrolítico por el descenso del PH. Ello dificulta la excitabilidad y contracción del músculo.
La fatiga se puede aparecer de 2 formas:
. Local: afecta a un sistemna orgánico (SNC, sitema locomotor...) o bien producida mayormente por trabajps analíticos.
. General: es aquella que se produce o afecta a la globalidad del organismo. Producida por trabajo más generales.
Si uno no se ha recuperado lo suficiente de los entrenamientos anteriores, "el sobreentreno" puede resultar un desastre. La recuperación inadecuada quita las ganas de todo y se pierde el interés al entrenamiento. No es bueno obligarse a ir al gimnasio y hacer todo el entrenamiento sin ganas y mucho menos sin haber descansado lo suficiente. Actuar asi es contraproducente y nos llevará a perder parte de lo que se tiene ganado y además puede llegar a ser peligroso.
