Valoración: La mejora de la movilidad (flexibilidad) o incremento del rango de movimiento articular en el cliente que solicita el servicio del Entrenador Personal debe ser uno de los objetivos básicos a conseguir.
Es evidente que debe realizarse previamente una valoración del estado particular del cliente a partir del cual se desarrolla todo el proceso.
1. Inspección de la estática del individuo en los 3 planos del espacio: frente - perfíl - transversal.
2. Test de movilidad activa de las diferentes regiones corporales.
3. Test de movilidad pasiva de los distintos recorridos articulares.
Deben realizarse estudios comparativos, es decir, valorándose y comparando las articulaciones a ambos lados del cuerpo. Tambien la cantidad de movimiento (grados), calidad de esta movilidad. Si el tipo de movimiento percibido está limitado por un problemna articular, muscular, dolor, miedos, ect. Al final del recorrido puede aparecer un tope o barrera de movimiento, que puede ser : blando ( músculos, tendones,ect.) o duro: (contacto óseo)
Básicamente el incremento de movilidad se consigue mediante los estiramientos musculares que pueden ser:
PASIVOS (mantener la posición de estiramiento durante 30 segundos y destensar ligeramente durante 10 segundos). Repetir el proceso 3 - 4 veces.
ACTIVOS exige participación por parte del cliente.
