HIDRATATE BIEN

Nuestro cuerpo está compuesto en un 65% por agua y en el ejercicio físico nuestro cuerpo pierde gran cantidad de agua por eso es fundamental mantener un buen equilibrio hídrico.
La pérdida de agua durante el ejercicio aumenta debido al mayor calor del cuerpo, ante esto nuestro organismo comienza a sudar, perdiendo más agua, para tratar de disipar el calor.

De esta manera, el sudor se transforma en la vía más rápida de pérdida de agua durante el ejercicio. Y si bien no sentimos sed hasta mucho después que se ha iniciado la deshidratación, la ingesta de líquidos durante el ejercicio prolongado es fundamental.

Entre las consecuencias de la falta agua se encuentra la disminución del rendimiento físico y se puede llegar a padecer un cuadro grave debido al golpe de calor. Al sudar excesivamente tendremos una baja en el nivel de potasio, magnesio, al igual que de hierro. Estas carencias producirán en nuestro cuerpo: debilidad muscular, desgano general, apatía, somnolencia, espasmos musculares, calambres, rigidez muscular.Si practicas deporte de competición o lo haces de manera muy prolongada es fundamental que te hidrates no sólo con agua, sino que utilices alguna bebida isotónica, ya que el agua se elimina rápidamente por la orina y eso no permite al cuerpo recuperar los elementos fundamentales que se han eliminado en la sudoración.

Para todo deportista la hidratación es una prioridad, por ello no olvides beber agua cada 15 minutos, entre unos 150 y 200 ml, aunque no sientas sensación de sed.

PIERDE PESO CON LAS PESAS

Está demostrado que un entrenamiento cardiovascular combinado con una dieta equilibrada y con ejercicios de musculación favorecen la pérdida de peso corporal. Esto se debe a que las sesiones de fuerza aumentan el metabolismo basal (metabolismo en reposo).

Dado que el entrenamiento de fuerza aumenta el tejido muscular, el cual produce un gasto energético mayor que el tejido adiposo, las personas que entrenan esta cualidad física gastan por día una mayor cantidad de calorías. Por dicha razón una forma inteligente de emprender un plan de pérdida de peso corporal debería contar con:
Dieta Equilibrada + Entrenamiento Cardiovascular + Entrenamiento Muscular.

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Está nueva técnica permite conseguir un vientre plano de una manera más eficaz, evitando tener que realizar interminables series de abdominales.

Como hacer abdominales hipopresivos.
Comienza de pie con las manos sobre las caderas, exhala todo el aire de tus pulmones; expande el pecho mientras contraes el estómago en la medida de tus posibilidades, mantén esta posición.

Para facilitar las cosas, al momento de hacer la contracción visualízate tratando de tocar tu columna vertebral con el ombligo.

Una repetición se completa al mantener la contracción isométrica durante un período de tiempo en segundos.

Una vez dominada la técnica, los abdominales hipopresivos pueden ser realizados con apoyo sobre un pie, de rodillas, sentado y acostado.

VIRALOID

Viraloid: Primer potenciador natural mundial de la Testosterona.

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TAUMATINA Y ESTEVIA

Edulcorantes Naturales: Taumatina y Estevia

TAUMATINA: Edulcorante proteínico y modificador del sabor bajo en calorías (virtuamente sin calorías). Se obtiene a partir del fruto del Katemfe de África Occidental Thaumatococcus daniellii, conocida como la "fruta del milagro". La taumatina es un aditivo multifuncional capaz de enmascarar el amargor, intensificar, mejorar/modificar el sabor, por lo que realmente actúa como un sabor en sí misma.

Dulzor relativo: Aproximadamente de 2000 a 3000 veces más dulce que la sacarosa.
Totalmente natural, dulzor intenso.
No provoca caries dental.

ESTEVIA: El edulcorante natural con más ventajas. Esta planta pon aspecto de malas hierbas tienes unas características que la hacen muy interesante. Por un lado, tiene un gran poder edulcorante “Hasta 300 veces más dulces que el azúcar” pero en cambio “no afectan la concentración de glucosa en sangre, por lo que resultan inocuos para los diabéticos y útiles en dietas hipocalóricas”.