Está nueva técnica permite conseguir un vientre plano de una manera más eficaz, evitando tener que realizar interminables series de abdominales.
Como hacer abdominales hipopresivos.
Comienza de pie con las manos sobre las caderas, exhala todo el aire de tus pulmones; expande el pecho mientras contraes el estómago en la medida de tus posibilidades, mantén esta posición.
Comienza de pie con las manos sobre las caderas, exhala todo el aire de tus pulmones; expande el pecho mientras contraes el estómago en la medida de tus posibilidades, mantén esta posición.
Para facilitar las cosas, al momento de hacer la contracción visualízate tratando de tocar tu columna vertebral con el ombligo.
Una repetición se completa al mantener la contracción isométrica durante un período de tiempo en segundos.
Una vez dominada la técnica, los abdominales hipopresivos pueden ser realizados con apoyo sobre un pie, de rodillas, sentado y acostado.
