La fuerza máxima se entiende como la mayor fuerza que es capaz de desarrollar el sistema neuromuscular por medio de una contracciónmáxima voluntaria.
El principal objetivo de este entrenamiento será aumentar el pico de fuerza máximo, de volumen muscular y de coordinación intramuscular.
Dependiendo de las distintas etapas de entrenamiento y el objetivo del deportista, este será un periodo indicado, para contrarrestar las etapas de estancamiento y aumentar el pico máximo de su fuerza.
Este método es caracterizado por mover cargas de entrenamiento muy próximas al 100%, en series de repeticiones cortas y con descansos entre las mismas, suficientes para permitir una recuperación muscular en los niveles de fosfocreatina que permita volver a trabajar con cargas cercanas a la máxima, como bien el nombre del método de entrenamiento indica, en la próxima serie.
