El calentamiento es el conjunto de ejercicios previos a los grandes esfuerzos de las sesiones de entrenamiento que el individuo realiza, para que su organismo llegue a un estado óptimo y le permita realizar actividad física garantizando un funcionamiento eficaz, evitando sobretodo que durante la sesión se produzca una falta de rendimiento debido a factores fisiológicos que podrían haberse evitado.
Los principales objetivos del calentamiento son:Prevención de lesiones
Preparar al deportista física y psíquicamente para el comienzo de una actividad más intensa de la normal.
¿Por qué es imprescindible realizar un buen calentamiento?Mejora la concentración y disposición neuromuscular al rendimiento.
Disminuye el riesgo de las lesiones.
Permite que el organismo llegue a un estado de funcionamiento óptimo, un aporte mayor de oxígeno, materias nutritivas y un funcionamiento metabólico óptimos.
¿Qué efectos produce el calentamiento en el organismo?
Si se realiza un buen calentamiento, produciremos en nuestro organismo efectos variados y positivos para aumentar el rendimiento durante la sesión de actividad.
Entre ellos se encuentran:
Aumento de la temperatura corporal.
Aumento de volumen sistólico.
Aumento de la frecuencia cardiaca.
Distensión de tendones y ligamentos.
Aumento de la presión sanguínea.
Intensificación de la respiración.
Dilatación de las arterias y capilares que suministran sangre a los músculos.
Preparar al deportista física y psíquicamente para el comienzo de una actividad más intensa de la normal.
¿Por qué es imprescindible realizar un buen calentamiento?Mejora la concentración y disposición neuromuscular al rendimiento.
Disminuye el riesgo de las lesiones.
Permite que el organismo llegue a un estado de funcionamiento óptimo, un aporte mayor de oxígeno, materias nutritivas y un funcionamiento metabólico óptimos.
¿Qué efectos produce el calentamiento en el organismo?
Si se realiza un buen calentamiento, produciremos en nuestro organismo efectos variados y positivos para aumentar el rendimiento durante la sesión de actividad.
Entre ellos se encuentran:
Aumento de la temperatura corporal.
Aumento de volumen sistólico.
Aumento de la frecuencia cardiaca.
Distensión de tendones y ligamentos.
Aumento de la presión sanguínea.
Intensificación de la respiración.
Dilatación de las arterias y capilares que suministran sangre a los músculos.
