Se considera fuerza hipertrofia a aquel tipo de entrenamiento que tiene como primer objetivo el aumento de volumen muscular, el cual es debido al aumento del numero de sarcomeros en paralelo, tras microroturas fibrilares fibrilares constantes.
Por supuesto, este entrenamiento de fuerza, deberá seguir unas pautas totalmente distintas a cualquier otro metodo de musculación, en el que influiran numerosos factores variables a la hora de diseñar un programa espefico para cada persona.
Cabe destacar algunos de los métodos más utilizados generalmente, como pueden ser métodos de series, superseries o series piramidales ascendentes o descendentes, entre otros, y siempre utilizando cargas de trabajo generalmente por encima del 70% de la fuerza del deportista.
Los periodos de descanso entre series, y entre entrenamientos, asi como la dieta, además de otros muchas factores contribuiran al rendimiento y resultados de este tipo de entrenamientos.
