El balón suizo o fitness-ball tiene polivalencia y versatibilidad. Lo podemos utilizar tanto para trabajos de fuerza o como medio auxiliar de apoyo, tambien en algunas ocasiones como medio para el trabajo de la resistencia aeróbica con entrenamientos cardiovasculares dinámicos.Su forma esférica se adapta a la forma natural de la espalda y además la inastabilidad proporciona una mayor participación de la musculatura profunda, esto hace que trabajen los músculos posturales profundos y mejore la estabilidad y postura. Para trabajo de la musculatura del tronco, como abdominales y lumbares.
