Antes del entreno: Aminoácidos ramificados + hidratos de carbono + agua.
Durante: Hidratos de carbono rápidos diluidos en agua.
Despues: Vitamina B1 B6 B12 + C + proteina de suero asimilación rápida.
Con una ingesta alta de proteina ingerir B6 y complemento vitamínico.
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En ayuno proteina de suero.
Recomendaciones:
Taurina 500 mg. a 3000 mg. dosis día.
L-arginina + L-ornitina fuera de las comidas (vaso dilatador- viagra natural).
