La elevación de brazos en decúbito prono es un magnífico ejercicio correctivo que refuerza la musculatura responsable de retraer las escápulas comúnmente debilitada.
Si estiras el músculo pectoral antes de realizar el ejercicio se facilita enormemente el movimiento, ya que un músculo pectoral usualmente acortado inhibe mecánica y neurológicamente la acción de retracción. Comenzando siempre el movimiento pensando en juntar las escápulas en lugar de iniciar tratando de levantar los brazo.
