Pasos a seguir para un buen desayuno:
1º. Tomar un vaso de agua nada más levantarse para eliminar toxinas.
2º. No dejar pasar más de media hora desde la hora que te levantas hasta la que desayunas.
3º. Es importante hacer un desayuno completo que aporte carbohidratos para aportar energía, grasas (ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados) y proteínas para mejorar nuestro metabolismo muscular.
4. Incorporar ácidos grasos omega -3.
